Javier De San Pedro

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La vitamina B12 en las dietas sin carne animal

Dentro de las dietas sin consumo de carne animal, hay que diferenciar entre vegano y vegetariano. Los primeros no consumen nada que provenga de un animal o que la actividad de un animal haya tenido lugar para su producción. Los segundos en cambio no consumen animales, pero sí que comen productos provenientes de animales, como puede ser la leche, miel, huevos.

La motivación dentro del deporte

La motivación suele ser uno de los principales motivos por los que la gente deja de hacer ejercicio. Todos sabemos que los gimnasios están llenos en Septiembre y Enero con los propósitos tras los excesos y que a las dos semanas vuelven al público habitual. Suena a tópico, pero no lo es.

Meditación: Guía básica y esencial

Existen miles de libros y millones de artículos sobre la meditación, pero como para casi todo en la vida, no hacen falta miles de palabras para aprender a hacerlo. Hoy queremos explicaros qué es y para qué sirve la meditación y cómo llevarla a cabo.

¿Estás comiendo semillas de la forma adecuada?

Desde hace unos años el consumo de semillas está aumentando de forma drástica. Donde antes guardábamos un paquete de pipas, ahora tenemos semillas de chía, lino, sésamo y multitud de frutos secos. Y muchos blogs, revistas o programas de televisión nos han vendido todas sus propiedades casi mágicas hasta llegar a un punto donde hay quien las consume a diario.

Pensar demasiado es la raíz de todos tus problemas

Confucio decía: “La vida es muy simple pero insistimos en hacerla complicada”. Cuando llegamos a cierta edad, nos damos cuenta de que llevamos a la espalda muchos remordimientos, recuerdos negativos y experiencias dolorosas. Aquí es cuando te das cuenta de que el mayor enemigo que tienes es tu propia mente, el pensar demasiado.

No tienes personalidad, tienes individualidad

Existe una confusión con las dos palabras. Pensamos que nosotros somos una personalidad, pero no, somos una individualidad.

La personalidad te la da la sociedad, los demás, en cambio, la individualidad es tu naturaleza individual, la tienes desde que naces y nada ni nadie puede dártela o quitártela.

Caminar: El mejor ejercicio

El movimiento es una parte indispensable para la vida, pero no todo el mundo tiene el tiempo o el dinero para permitírselo, no podemos olvidar que casi cualquier cosa cuesta dinero, pero hoy vamos a hablar del mejor ejercicio y que además es gratis.

Wu wei (Dejando ser)

Uno de los pilares de la filosofía taoísta es el arte, conocido popularmente, de no hacer nada, pero no me gusta mucho esa traducción, porque da lugar a malinterpretaciones, por lo que prefiero llamarlo el arte de dejar ser.